VIENTRE PLANO EN 8 EJERCICIOS Abdominales en casa - muévetee!!

VIENTRE PLANO EN 8 EJERCICIOS Abdominales en casa

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VIENTRE PLANO EN 8 EJERCICIOS Abdominales en casa

Circuito de entrenamiento para endurecer y tonificar el abdomen:

💟 PAUTAS PARA REALIZAR LA RUTINA

– Entrenamiento compuesto por 8 ejercicios.

– Descansa 30’’’ entre ejercicios.

– Repite el circuito 2-3 veces seguidas.

– Realiza la rutina 2 veces por semana.

30” ELEVACIÓN DE PIERNA CON TOQUES

30” DOBLE CRUNCHES DIAGONALES

30” ELEVACIÓN PIERNAS Y CADERAS

30” DOBLE CRUNCHES CIRCULARES

30” ABS EN PLANCHA INVERSA

30” PLANCHA LATERAL ISOMÉTRICA

30” OSCILACIONES DE CADERA

30” EXTENSIONES DE CADERA EN PLANCHA



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