TRANSFORMA TU CUERPO Y ADELGAZA 15min al día - muévetee!!

TRANSFORMA TU CUERPO Y ADELGAZA 15min al día

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TRANSFORMA TU CUERPO Y ADELGAZA 15min al día

Este circuito se realizará con dos mancuernas que se encargarán de acelerar tu metabolismo y definir todo tu cuerpo. PAUTAS PARA REALIZAR LA RUTINA FULL BODY:

– Rutina de 6 ejercicios con mancuernas.

– Realiza 3 series de cada ejercicio.

– Descansa 60’’ tras cada ejercicio.

– Repite esta rutina 3 veces a la semana.

3×16 ELEVACIÓN LATERAL DE HOMBRO

+ SENTADILLA 3×16 EXTENSIÓN HOMBRO

+ SENTADILLA SUMO 3×16 REMO FRONTAL ALTERNO

+ SENTADILLA SUMO ISOMÉTRICA 2×16 LUNGE DINÁMICO

+ CURL BÍCEPS 3×16 PRESS DE PECHO

+ ABS ISOMÉTRICO 3×16 PULLOVER DE TRÍCEPS

+ EXTENSIÓN DE ABDOMEN

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