SUBIR Y TONIFICAR GLÚTEOS EN CASA: 4 ejercicios fáciles - muévetee!!

SUBIR Y TONIFICAR GLÚTEOS EN CASA: 4 ejercicios fáciles

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SUBIR Y TONIFICAR GLÚTEOS EN CASA: 4 ejercicios fáciles

Rutina para hacer en casa en la que tonificaremos piernas y glúteos de forma completa, al realizar ejercicios multiarticulares y beneficiosos para todo el cuerpo.

💟 PAUTAS PARA REALIZAR LA RUTINA DE GLÚTEOS:

– Rutina de 4 ejercicios en casa.

– Realiza 3 repeticiones de todo el circuito.

– Descansa 90’’ tras cada ejercicio.

– Repite esta rutina 2 veces a la semana.

16 COMBO SENTADILLAS + ZANCADAS CRUZADAS

16 COMBO ZANCADAS + PESOS MUERTOS

12 MEDIA SENTADILLA

12 OVERHEAD SQUATS

 

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