Reto Abdomen 30 Dias! - muévetee!!

Reto Abdomen 30 Dias!

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Reto Abdomen 30 Dias!

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PASO 1: Debes seleccionar tu nivel entre 1 – 2 y 3 (LETRAS AZULES EN LA TABLA DE PINTEREST)

PASO 2: Debes seguir los tiempos de tu nivel, marcados con el mismo color (VERTICALMENTE EN LA TABLA DE PINTEREST) Cada semana aumentas el tiempo de planchas dependiendo del nivel que seleccionaste. Descanso entre plancha y plancha 20 a 30 seg.

NO ES NECESARIO HACER VARIAS SERIES. Es preferible que aguantes en cada plancha el mayor tiempo posible 🙂

Lo importante es encontrar un balance entre ejercicio y alimentación.



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