Ejercicios para quemar calorías rápido en casa - muévetee!!

Ejercicios para quemar calorías rápido en casa

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Hola a todos, hoy os traemos una rutina enfocada en quemar el mayor número de calorías posible, pero sin perder de vista que pueda ser realizada por la mayoría de las personas.

La rutina es muy simple y no necesitarás ningún material para realizarla a parte de ropa cómoda y una superficie ligeramente acolchada donde recostarte.

La rutina para quemar calorías se compone de 4 partes, un calentamiento, para comenzar poco a poco y prevenir lesiones.

Cardio, para comenzar a sudar y quemar grasa Cardio + tonificación, en donde se intercalan ejercicio de tonificación con ejercicios cardiovasculares

Para seguir quemando calorías al mismo tiempo que se tonifica todo el cuerpo. Estiramiento para volver a la calma de forma adecuada previniendo la acumulación de tensiones que desemboquen en dolor muscular.

1ª Parte – Calentamiento

2ª parte – Cardio

3ª parte – Cardio + tonificación

4ª parte – Estiramientos

Ver la rutina en pierdepesoencasa

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