EJERCICIOS INTENSOS DE GLÚTEOS, PIERNAS Y CADERAS - muévetee!!

EJERCICIOS INTENSOS DE GLÚTEOS, PIERNAS Y CADERAS

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EJERCICIOS INTENSOS DE GLÚTEOS, PIERNAS Y CADERAS

💟 PAUTAS PARA REALIZAR LA RUTINA

– Entrenamiento compuesto por 7 ejercicios.

– Descansa 60’’’ cada dos ejercicios.

– Repite el circuito 3 veces seguidas.

20 PASOS LATERALES + ELEVACIÓN TALONES

20 ZANCADAS CRUZADAS + SENTADILLAS

20 SENTADILLAS + ABDUCCIONES DE CADERA

20 SENTADILLAS + EXTENSIONES DE CADERA

20 ZANCADAS TRASERAS + ELEVACIÓN RODILLA

15 COMBO PESOS MUERTOS

15 SENTADILLAS SUMO

 

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