Abdominales: 8 ejercicios vientre plano - muévetee!!

Abdominales: 8 ejercicios vientre plano

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Abdominales: 8 ejercicios vientre plano

PAUTAS PARA EL ENTRENAMIENTO

– Completa este entrenamiento en 20 minutos.

– Realiza 2 series de cada ejercicio, con un descanso de 30” entre cada uno de ellos.

– Repite el circuito tres veces por semana

30 Planchas en V

30” Plancha Spider

30 Plancha con paso lateral

15 Plancha dinámica con climber

20 Planchas con extensión de cadera

30 Combo Cross Climbers

20 Planchas con giro de cadera



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