Manifiesto dieta paleo - muévetee!!

Manifiesto dieta paleo

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Manifiesto dieta paleo

¿Quieres cambiar de estilo de vida, incorporar hábitos saludables y no sabes por dónde empezar?

Para ponértelo fácil aquí te presentamos el manifiesto de la dieta paleo, aunque para nosotros no es una “dieta” sino un modelo de nutrición y estilo de vida basado en la evolución.

Nuestro manifiesto es una simple enumeración de enunciados, no están ordenados por orden de importancia, algunos serán más fáciles de llevar a cabo que otros, pero todos supondrán un cambio positivo en tu estilo de vida.

# Come comida real.
# Come verdura, fruta, huevos, pescado, carne, frutos secos, especias,…
# Ve más al mercado y menos al supermercado.
# Desayuna lo mismo que comes y cenas, no existe comida de desayuno.
# Come cuando tengas hambre y come hasta la saciedad.
# Ayuna de vez en cuando.
# Elimina los alimentos ultraprocesados.
# Elimina los productos con azúcares añadidos.
# Elimina las bebidas azucaradas o edulcoradas.
# Respeta el descanso de tu cuerpo, es cuando se regenera.
# Incorpora el movimiento a tu vida.
# Toma el sol y exponte al frío.
# Libera tus pies y utiliza calzado minimalista.
# Lee más y ve menos televisión.
# Olvídate de contar calorías.
# No creas lo que dice la última pirámide alimentaria publicada.
# Se crítico con los estudios e informes financiados por la industria.
# Cuida el equilibrio de tus hormonas y bacterias.

Empieza por donde quieras, pero empieza. No lo dejes para mañana.

Tu salud te lo agradecerá!

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