GAP PRINCIPIANTES: Glúteos, abdomen y piernas en casa - muévetee!!

GAP PRINCIPIANTES: Glúteos, abdomen y piernas en casa

26071

Rutina de 8 ejercicios para tonificar y endurecer tu vientre, tus glúteos y tus piernas desde tu casa.

Se trata de un circuito de fácil ejecución dirigido especialmente a principiantes y personas con obesidad o que estén en período de recuperación física.

💟 PAUTAS PARA REALIZAR LA RUTINA GAP:

– Rutina de 8 ejercicios en casa –

Realiza 3 repeticiones de todo el circuito.

– Descansa 60-90’’ después de cada ejercicio.

20 SENTADILLAS

20 HIP THRUST

20 SENTADILLAS A UNA PIERNA

20 PUENTES DE GLÚTEOS

30” PLANCHA LATERAL ISOMÉTRICA

20 PASOS LATERALES EN PLANCHA

20 CRUNCHES CON PIERNAS ELEVADAS

20 ELEVACIONES CIRCULARES DE PIERNAS

VER MÁS VÍDEOS COMO ESTE

· · · ·


Artículos relacionados & Comentarios

Deja un comentario